週中の爆食が尾を引き。。。　Day623(10/4)＆89w結果93.1(週間-0.1)kg　

623日目　2020年10月4日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　雑炊　キウイ
間食　なし
夕食　鍋少量　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.1kg　（当初比-18.3kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　31.3％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　27.9％　
体年齢　　　62才　
基礎代謝　　1916kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティ-1.0
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】

今週の最終結果

93.1kg　当初より-18.3kg　週間で-0.1kg　

今週は微減？で終了。
週中の焼肉でドカーンと体重増えたけど
そこを戻すだけで1週間終了。
まあ、戻すだけましと言えばマシだが
全然進んでない。。。

来週の目標

体重：92.5kg　当初より-18.9kg　週間で-0.6kg

来週もこれ以上増えないように頑張ります
としか言えない惰性ブログ。
ジッとジッと耐えて、その時を待つ？

90週も応援宜しくお願い致します！！