寒くなると、つい食べてしまうアレ　Day644(10/25)＆92w結果93.5(週間+0.4)kg　

644日目　2020年10月25日(日)○

–本日の食事–

朝食　豚汁残り　キウイ
昼食　なし
間食　なし
夕食　もつ鍋

–本日の数値–

体重　　　93.5kg　（当初比-17.9kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　31.4％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　25.8％　
体年齢　　　63才　
基礎代謝　　1903kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティ-1.0
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.2
合計　2.2　【○】

今週の最終結果

93.5kg　当初より-17.9kg　週間で+0.4kg　

今週、急に涼しくなって
と言うか寒くなって
温かいメニューが食べたくなるよね。

と言う事で、週末の豚汁と
お鍋で、ダイエットを果たせず。
じわじわ93kgが定着しつつある
危ない展開に。

冬はダイエッターには
危険な季節。

ちなみに俺は
1年中
危険な季節なんだけどね。。。

来週の目標

体重：93.0kg　当初より-18.4kg　週間で-0.5kg

次も痩せたら、ホンモノでしょ？
と先週ほざいて、今週増えたので
真っ赤な偽物でした。。。
偽物らしく、大人しく
減らしていきたいと思います。

93週も応援宜しくお願い致します！！