涙の寿司パーティ　Day658(11/8)＆94w結果93.5(週間+0.2)kg　

658日目　2020年11月8日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　ご飯　みそ汁　ハンバーグ　キャベツの千切り　キウイ
間食　なし
夕食　お寿司

–本日の数値–

体重　　　93.5kg　（当初比-17.9kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　31.2％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.1％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1923kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティー1.0
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.5　【○】

今週の最終結果

93.5kg　当初より-17.9kg　週間で+0.2kg　

結局先々週に戻る。。。
何故、今日は涙の寿司パーティなのかは
後日お伝えするとして。
結局、日曜日の結果が全てを左右するような
状況と言うのは極めてよくない
と言う事である。

来週の目標

体重：93.0kg　当初より-18.4kg　週間で-0.5kg

実は来週からは
試されるダイエット
になるんだよなあ。
詳細は後日語りますが。

ダイエット企画も
正念場を迎えそう。
のるかそるか、
頑張りどころになりそうな1週間。

95週も応援宜しくお願い致します！！