２万歩越え２日、しかし。。。　96w_day670(11/20)day671(11/21)　93.2(-0.2)kg　

670日目　2020年11月20日(金)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり３個
間食　なし
夕食　ご飯　お鍋

–本日の数値–

体重　　　93.4kg　（当初比-18.0kg）　（昨日比+0.1kg）
体脂肪率　　31.5％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　27.7％　
体年齢　　　62才　
基礎代謝　　1917kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】

671日目　2020年11月21日(土)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　唐揚げ定食
間食　なし
夕食　ドライカレー

–本日の数値–

体重　　　93.2kg　（当初比-18.2kg）（昨日比-0.2kg）　
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.6
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1924kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティー1.0　水0.5
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　3.0　【○】

ひと言日記

今週は珍しくアクティブ。
１日２万歩越が２日もある。
火曜と金曜。

だがしかし！
あまり痩せていない。
現状日曜から-0.5kg。
痩せたと言えば痩せたのかもしれないが、
2万ぽと言えば
1日約8キロ歩いて。。。
と言う風に考えると。

食生活の崩壊が原因

で痩せないのかもしれない。
体感的には-2kgくらい
減ったように感じるんだが。。。

世の中は、そんなに甘くない。

週間体重推移

完全に食生活が原因。
炭水化物バリバリ(笑)
これじゃあ痩せるのを望むのも無理。。。