年越しうどん？？？　102w_day710(12/30）day711（12/31） 94.5（-0.2）kg　

710日目　2020年12月31日(水)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　のり弁当　千切りキャベツ
間食　なし
夕食　雑炊　ぶりの照り焼き

–本日の数値–

体重　　　94.7kg　（当初比-16.7kg）　（昨日比0.0ｋg）
体脂肪率　　30.1％
内臓脂肪LV　20
骨格筋率　　29.2％　
体年齢　　　61.0
基礎代謝　　1955kcal
BMI　　　　31.6

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.5
昼　緑茶0.5　コーヒー0.6
夜　BCAA0.5　緑茶0.2
合計　2.3　【○】

711日目　2020年12月31日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり3個
間食　なし
夕食　年越しうどん

–本日の数値–

体重　　　94.5kg　（当初比-17.9kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　29.9％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.3％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1953kcal
BMI　　　　31.6

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.2
昼　緑茶1.0　コーヒー0.2
夜　BCAA0.5　緑茶0.2
合計　2.1　【○】

週間体重推移

今日は大晦日12月31日。
紅白？ガキ使？見ながら年越しそばを食べるのが定番？

でも我が家キッズばかり(笑)
そばよりうどん好きが多い。

とりあえず冷凍そば、うどん両方購入して、
家に帰って希望を聞く。

八郎「年越し。。。「そば」がいい！？「うどん」がいい！？」

次女「うどん！」

三女「うどん！」

うん、やはりキッズども
（注：次女は24歳、三女は15歳）
はうどんだ(笑)

八郎「嫁ちゃんは？」

嫁「。。。うどん(#^.^#)」

結局全員うどんになりました。
年明けうどんならぬ、年越しうどん(笑)

今年もつたないダイエットブログをご覧いただき
誠にありがとうございました。
皆さま、良いお年をお迎えください。