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668日目 2020年11月18日(水) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201118_223954.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 おにぎり3個
間食 なし
夕食 お寿司 刺身 みそ汁 みかん
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201118_210359.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.7kg (当初比-17.7kg) (昨日比+0.5kg)
体脂肪率 31.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.0%
体年齢 62.0
基礎代謝 1925kcal
BMI 31.3
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
669日目 2020年11月19日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 なし
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 ご飯 お刺身
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201119_212958.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.3kg (当初比-18.1kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.5%
体年齢 61才
基礎代謝 1925kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 お茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.4 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
会社の同僚と仕事会話中に電話。
寸でのところで電話は切れてしまい
こちらから慌てて折り返すも
つながらない。
その返す刀でSMS(ショートメール)。
不在を表すSMS。
相手はさっきかかってきた相手だ。
もう1回電話する。
まーたつながらない。
そして、不在を表すSMSがまた来るw
えー、もう頼むよ~
そう思ってもう1度電話をかける。
更につながらないwww
そして3度目のSMS,当然不在wwwww
もうええわ。
向こうがかけてくるやろ。
そう思って電話を置いて、
他の事をし始めたら、
電話があったことも忘れて
3時間後に電話がかかってくる。
相手「いやー、八郎さん電話してくれると思って待ってたら忘れてました(笑)」
八郎「えー、俺もだよwwwで、何だったの」
相手「あ、いや実はですね。。。」
今日も平和である。
週間体重推移
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-8.png?resize=728%2C403&ssl=1)
食生活がヤバいね。
完全に自炊が出来ない。
買い物で済ませる食事。
ヤバイヤバイヤバイ。。。
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