何とか体重減も、目標には程遠く【ブログ公開ダイエット】day385(2/16)＆56w結果90.6(週間-0.4)kg　

385日目　2020年2月16日(日)○

–本日の食事–

朝食　春雨スープ　シーチキン　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　アーモンド
夕食　はくさいのスープ　キウイ　

–本日の数値–

体重　　　90.6kg　（当初比-20.8kg）　（昨日比-0.3kg）
体脂肪率　　31.0％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　27.7％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1875kcal
BMI　　　　30.3

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.4　ルイボスティー0.2
昼　紅茶0.4　ルイボスティー0.5
夜　紅茶0.4　コーヒー0.4　ルイボスティー0.2
合計　2.3　【○】　　　　　

今週の最終結果

90.6kg　当初より-20.8kg　週間で-0.4kg　

何とか体裁を保った結果だが。
週前半の勢いから見ると、尻つぼみ。。。

週末の最小値89.7kgには、
まだまだ1kgほど重い。

もう1ヶ月半ほど、体重は減らない状態が続く。
これ、ダイエットではないよなー。
しかも、頑張って痩せないのであれば、
何となく気持ちの整理も付くんだけど、

日記見れば、明らかに、休みの日の食生活が乱れすぎている。。。
ここを我慢しない限り、
明るい未来は訪れないと見た。

ああ、誰か休みの日の食生活を、
自分で律する方法を教えてくれ。。。
完全に甘えモードになってしまっている。。。

来週の目標

体重：89.5kg　当初より-21.9kg　週間で-1.1kg

1日1食生活

と銘打ったが、その中身は、
1食がドカ食いだったり、
夜、汁物を食べたり、
と微妙な意思の弱さが見て取れる。

このわずかな？意思の弱さを克服しないと、
本当にダイエットモードには突入していないのかもしれない。

1日1食生活をとりあえず継続し、
体重がイイ感じに減り続けるのかを、
検証していきたい。

もうすぐ春。
そして、肌の露出が増える夏。。。

わがままボディを少しでも矯正すべく、
ダイエットのペースを上げなければ。。。

57週も応援よろしくお願い致します！