夕飯抜きに切り替え結果はどうなった!?【ブログ公開ダイエット】357日目(2020年1月12日)＆51週目結果89.7(週間-0.6)kg　

357日目　2020年1月12日(日)○

–本日の食事–

朝食　おにぎり弁当
昼食　なし
間食　なし
夕食　水炊き鍋

–本日の数値–

体重　　　89.7kg　（当初比-21.7kg）　（昨日比-0.3kg）
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1879kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　5秒腹筋+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランク×20　3セット　○
“New”プランクウオーク×20　3セット　○　

今週の最終結果

89.7kg　当初より-21.7kg　週間で-0.6kg　

朝食抜き、夕食ありから
朝食あり、夕飯抜きにチェンジしたのは、
以前の夕飯ありにしたのと同じ理屈、

ただの気分転換

1年もダイエットをすると、いろいろマンネリ。
正直、つまらない時もある。
それを、気分転換することで、
少しでも新鮮な気持ちになれば、
セオリーや正論を無視してでも、やる価値はあるかなと。

そんな我流のむちゃくちゃなダイエットですが(笑)
長続きさせるための、無駄な足掻きです。
お付き合いいただければ、と思います。

結果としては、まだ月初の89.4kgを切れていない(笑)
1/3(金)の寿司チートデイから、なかなか減らせずにいる。
んんー、ブログはリニューアルしても、
実績が出ない。。。
でも、腐らずに頑張りますよー！

来週の目標

体重：89.0kg　当初より-22.4kg　週間で-0.7kg

1月末の最低目標は

88.4kg

12日までの実績

89.7kg

後18日で

-1.3kg(1日約-0.1kg)

しないといけなくなっちゃった。。。
ヤバイぞ(笑)
と、言うことで、1日-0.1kgの修正目標。
ううう。。。ハードルがエライ上がったな。。。

これは確実に今週の体たらくが原因。
夜食べ過ぎぃ(笑)
ここを是正して、52週は実績出しに行きますよ！！

52週も頑張りますので、応援宜しくお願い致します！！