オンライン花火　88w_day610(9/21)day611(9/22)　92.6(-0.7)kg　

610日目　2020年9月14日(月)　○

–本日の食事–

朝食　グラタンみたいな奴　さばの塩焼き　なすの炒めびたし　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.8kg　（当初比-18.6kg）　（昨日比-0.5ｋg）
体脂肪率　　31.1％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.4％　
体年齢　　　61
基礎代謝　　1916kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】　

611日目　2020年9月22日(火)　○

–本日の食事–

朝食　親子丼　かぼちゃの煮物　みそ汁　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　シリアルバー
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.6kg　（当初比-18.8kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　29.7％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.5％
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1925kcal
BMI　　　　30.9

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　お茶0.5　水0.5　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.7　【○】　

ひと言日記

-朝、会社に行く前-

嫁「今日、『オンライン花火』があるらしいよ」

八郎「へえぇ、コロナ対策で密にならないように、って事かな」

嫁「うーん、じゃないかなあ」

八郎「花火の中継とか味気ないって思ってたけど、こんな風にして時代は変わっていくんだろうねえ」

嫁「うんうん」

-仕事から帰宅後、夜8時ごろ-

ﾄﾞﾝ、ﾄﾞﾄﾞﾝ、ﾄﾞﾝ、ドン、ﾄﾞﾝ…

嫁「あれ、何の音かな」

八郎「え？花火じゃないの？」

嫁「えっ？」

八郎「えっ？」

嫁「だって、今日はオンライン花火なんじゃないの」

八郎「いや、いくらオンライン花火って言っても」

嫁「うん」

八郎「オンラインで流す大元の花火が無いと、流そうにも流せないよね」

嫁「。。。あっ。。。そ、そうか」

八郎「。。。」

ﾄﾞﾝ、ﾄﾞﾄﾞﾝ、ﾄﾞﾝ、ドン、ﾄﾞﾝ…

今日も我が家は平和であった。

週間体重推移

ここ数カ月の中では
稀に見るロケットスタートなのだが
最近のパターンとしては
痩せる痩せる詐欺。

そうならないように頑張らないと。。。