半袖、バカにされる　90w_day624(10/3)day625(10/4)　93.4(+0.3)kg　

624日目　2020年10月3日(月)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり2個
間食　茶菓子
夕食　とろろ鍋　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.4kg　（当初比-18.0kg）　（昨日比+0.3ｋg）
体脂肪率　　31.1％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.2％　
体年齢　　　61
基礎代謝　　1922kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　お茶0.4　コーヒー0.4
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.5　【○】　

625日目　2020年10月6日(火)　○

–本日の食事–

朝食　みかん
昼食　親子丼　ミニうどん
間食　なし
夕食　アーモンド　りんご　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.4kg　（当初比-18.0kg）　（昨日比0.0kg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.6％
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1928kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　麦茶0.5　ウーロン茶0.5
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.7　【○】　

ひと言日記

10月に入り、随分朝晩涼しくなってきましたが
私はまだまだ半袖です。
デブは基本、暑がりなんですwww
昼間は半袖でちょうどいい！
そう思ってました。
ええ、まだ大丈夫だと思っていた月曜日。

昼間になっても、気温が20度ちょいまでしか上がらなくて
うう、ちょっと寒いかも
と思いながら営業していたら

取引先A「ちょwww八郎さんまだ半袖なんですか？ヤバwww」

八郎「」

別の場所にて

取引先B「八郎さん、車にアウター置いてるんでしょ？」

八郎「そ、そりゃあそうですよ！朝晩冷えますもんね(◀もちろんない)」

取引先B「でも。。。今日昼間でもアウターいりません？大丈夫ですか？」

八郎「大丈夫！大丈夫！子供は風の子元気の子ですよ！！」

取引先B「。。。（ドン引き）」

はあ、とりあえず車の中にアウターは置いておこう。。。

週間体重推移

スタートから太る、あまり良くないパターン。
今までの調子で行くと、
この後太るんで。。。

いやいやいやいや
このパティーンは避けなければ！
週中気を付けます！！