全く同じタイミングで。。。　96w_day668（11/18）day669（11/19） 93.3（-0.3）kg　

668日目　2020年11月18日(水)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり３個
間食　なし
夕食　お寿司　刺身　みそ汁　みかん

–本日の数値–

体重　　　93.7kg　（当初比-17.7kg）　（昨日比+0.5ｋg）
体脂肪率　　31.3％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.0％　
体年齢　　　62.0
基礎代謝　　1925kcal
BMI　　　　31.3

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】

669日目　2020年11月19日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり２個
間食　なし
夕食　ご飯　お刺身

–本日の数値–

体重　　　93.3kg　（当初比-18.1kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　30.8％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.5％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1925kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　お茶0.5
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.2
合計　2.4　【○】

ひと言日記

会社の同僚と仕事会話中に電話。
寸でのところで電話は切れてしまい
こちらから慌てて折り返すも
つながらない。

その返す刀でSMS（ショートメール）。
不在を表すSMS。
相手はさっきかかってきた相手だ。

もう１回電話する。
まーたつながらない。
そして、不在を表すSMSがまた来るw

えー、もう頼むよ～
そう思ってもう１度電話をかける。
更につながらないwww
そして３度目のSMS,当然不在wwwww

もうええわ。
向こうがかけてくるやろ。

そう思って電話を置いて、
他の事をし始めたら、
電話があったことも忘れて
３時間後に電話がかかってくる。

相手「いやー、八郎さん電話してくれると思って待ってたら忘れてました（笑）」

八郎「えー、俺もだよwwwで、何だったの」

相手「あ、いや実はですね。。。」

今日も平和である。

週間体重推移

食生活がヤバいね。
完全に自炊が出来ない。
買い物で済ませる食事。
ヤバイヤバイヤバイ。。。