健康診断問題ナシ！？　100w_day694(12/14)day695(12/15)　94.6(0.0)kg　

694日目　2020年12月7日(月)　○

–本日の食事–

朝食　オープンサンド
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　おでん

–本日の数値–

体重　　　94.1kg　（当初比-17.3kg）　（昨日比-0.5kg）
体脂肪率　　31.8％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　27.3％　
体年齢　　　62
基礎代謝　　1923kcal
BMI　　　　31.4

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.2
昼　緑茶1.0　コーヒー0.2
夜　BCAA0.5　緑茶0.2
合計　2.1　【○】　

695日目　2020年12月15日(火)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　うどん定食
間食　なし
夕食　ご飯　さばの塩焼き　野菜炒め

–本日の数値–

体重　　　94.6kg　（当初比-16.8kg）　（昨日比+0.5kg）
体脂肪率　　31.1％
内臓脂肪LV　20
骨格筋率　　28.3％
体年齢　　　62才　
基礎代謝　　1942kcal
BMI　　　　31.6

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.2
昼　緑茶1.0　
夜　BCAA0.5　緑茶0.5
合計　2.2　【○】　

週間体重推移

健康診断の結果が帰ってきた！

血液検査　問題ナシ！
(▲ウソだ！と言われますがホントです(笑))
所見ナシ！！

ちょっと気になるのは

✅太り過ぎ
✅メタボリックシンドローム

というだけ(笑)

いや、そこ、大問題でしょ？
毎年書かれているからもうマヒしているだけ。