ヒマラヤラジオで八郎の番組が( ﾟДﾟ)　84w_day584(8/26)day585(8/27)　92.8(-0.2)kg　

584日目　2020年8月26日(水)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　生姜焼き定食
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.7kg　（当初比-18.7kg）　（昨日比-0.3ｋg）
体脂肪率　　30.4％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.8％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1919kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.4
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.4　【○】

585日目　2020年8月27日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　レバーの甘露煮　サラダ　パイン　キウイ
昼食　おにぎり2個
間食　茶菓子
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.8kg　（当初比-18.4kg）　（昨日比+0.1kg）
体脂肪率　　30.8％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1918kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　お茶0.7　コーヒー0.2
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　3.1　【○】

ひと言日記

小職、himalayaラジオという
プラットフォームで細々と超くだらないクソコンテンツを
音声配信をさせていただいております。
多分、当ブログや家ブログより下らないです(笑)

www.himalaya.com

「 元気が出る？駄話ラジオ『はちろん！』【毎日更新】 」の音声版 | himalaya

https://www.himalaya.com/arts-podcasts/2327773

無料試聴、質の高い制作。初めまして！八郎です！！自分の半生の失敗談やエピソード、個人的に気になる情報を、面白可笑しく5~10分で伝えたいと思いますのでどうぞ宜しくお願い致します！！ちなみに全くためにならな

▲もし興味がある方、聞いてやってもいいぞ、と言う方▲
是非クリックを宜しくお願い致しますm(__)m

その小職のラジオ番組が
ななななななんとっ！
「注目　今月最も聞かれたコンテンツ（TOP100）」
の…

94位!!

（※100人中ではない、と思う(笑)）

にランキングされました!!(たぶん一瞬、明日には圏外確実www)
ありがとうございます!!
ブログでPV数が伸びた時より正味な話嬉しいです。
本当にありがとうございます!!

もしこのブログをお読みの方で
当ラジオの看板コーナー（◀いつから？）
「八郎の相談・質問コーナー」
に興味はある方は、
・小職に対する質問
・普段の生活や職場や育児や学校生活での悩み
(▲エラく幅を取ったな(笑))
を大募集しておりますので、
下記リンクの概要欄から
ドシドシ応募ください。

www.himalaya.com

【告知】「相談・質問コーナー」を始めます！【相談・質問コーナー】 - 「 元気が...

https://www.himalaya.com/arts-podcasts/2327773/111716954

「 元気が出る？駄話ラジオ『はちろん！』【毎日更新】 」 全部聞けます。初めまして！八郎です！！自分の半生の失敗談やエピソード、個人的に気になる...

余程悪意のある質問か、難解な質問ではない限り、
全力で答えさせていただきます！！

また、質問・相談を紹介させて頂いた暁には
質問・相談者のTwitterアカウントとブログの紹介もさせていただきます！
(概要欄にTwitterアカウントとブログのURLを貼ります)

と、言う事で本日は完全に

番宣でした！

最後までお付き合いいただきありがとうございました!!
(次回から通常の誰も得をしない日記に戻りますwww)

週間体重推移

清々しい水曜日の暴飲暴食も
何とか体重キープ。
週後半、頑張れるか！？
ラジオ頑張るならダイエット頑張れよ(涙)